RETOUR A LA FORET

Nous sommes tous dépendants à quelque chose : certains sont addicts à la cigarette, à l'alcool ou à la nourriture, d'autres à leur portable, aux jeux vidéo ou aux réseaux sociaux, d'autres enfin à leurs ruminations mentales ou à leur ego. Pourquoi est-il si difficile de se débarrasser de ces dangereuses habitudes ? Parce que nous sommes prisonniers du craving, ce besoin irrépressible et quasi maladif qui nous pousse à continuer alors que nous aimerions nous libérer. Le Dr Judson Brewer a étudié la science de l'addiction pendant plus de vingt ans. Dans ce livre, il nous explique : - pourquoi nous sommes les victimes de notre cerveau ancestral, - comment les mécanismes cérébraux de l'apprentissage, nécessaires à notre survie, favorisent un comportement addictif, - comment sortir de ce piège : en nous inspirant de nombreux cas cliniques et en pratiquant des exercices pour court-circuiter nos habitudes destructrices. Le traitement du sevrage tabagique par la pleine conscience conçu par le Dr Judson Brewer s'est révélé cinq fois plus efficace que les méthodes traditionnelles remboursées par les assurances santé.

Le collège au quotidien n?est pas une partie de plaisir pour Vlad Tod, 13 ans, le principal ne le portepas dans son coeur et le surveille en permanence, une bande de brutes le tyrannise, la fille dont ilest amoureux lui préfère son meilleur ami? et la cantine ne propose toujours pas de sang frais!!Une vie somme toute bien ordinaire si Vladimir n?était pas un vampire! Quand le professeur qu?ilestime disparaît mystérieusement, Vlad décide de partir à sa recherche? Il découvre alors un mottroublant écrit au dos d?une de ses dissertations: « Je connais ton secret ». Sa vie plutôt tranquillebascule totalement lorsqu?il comprend qu?un chasseur de vampires rôde dans la ville. Pourchassé, ildevra conserver son secret coûte que coûte. Ces chroniques d?un jeune vampire offrent aux plus jeunes un roman savoureux, mélange de préoccupations quotidiennes et de paranormal.

Parfois, ce sont les règles qui ont été créées pour nous protéger qui se dressent entre nous et notre bonheur. Depuis des siècles, l'étiquette rythme la vie des différents royaumes de Clarameer. Mais pour les princes Phillip et Daniel, ces règles ne seront jamais synonymes de bonheur éternel. Une nuit blanche fatidique, passée dans un lit composé de vingt matelas entassés sur un petit pois, réunit les deux jeunes hommes et marque le début d'une quête qui va les mener à travers les différents royaumes. Au fil de leur voyage, ils rencontrent des fées qui fourrent leur nez partout, une marâtre ambitieuse, des princesses insatisfaites, ainsi que des rois avides de vengeance. Plongés dans la vraie vie, Phillip et Daniel apprennent le sens des mots amour, amitié et famille. Mais, plus que tout, ils vont devoir découvrir qui ils sont vraiment, pour pouvoir écrire leurs propres règles d'une vie heureuse pour toujours. #LGBTQ+ #Amitié #Amour #Quête #Royaume #Princes #ContesDeFées #FeelGood #Humour #ComingOfAge

Qu'est-ce que l'économie de course ? Pourquoi l'acide lactique se forme-t-il pendant l'effort ? Comment le revêtement du sol influence-t-il la technique du coureur ? Quel est l'intérêt physiologique de l'échauffement ? La musique améliore-t-elle la performance ? Certains tissus sont-ils plus confortables pour courir ? D'où viennent les courbatures ? Si l'acte de courir semble simple, son étude scientifique donne lieu à de nombreuses approches, aussi riches que complexes. En étudiant les phénomènes physiques, physiologiques, biomécaniques et psychologiques à l'oeuvre dans le running, les chercheurs offrent aujourd'hui aux coureurs amateurs comme professionnels de nouveaux horizons. Car la science peut les aider, quelle que soit leur pratique, à mieux se préparer et à tirer le meilleur parti de leur potentiel. A l'aide de nombreuses infographies, les découvertes scientifiques sur la course à pied deviennent accessibles à tous ceux qui souhaitent comprendre les mécanismes du corps et les ressorts mentaux en jeu dans les épreuves de vitesse et de fond. Qu'il soit question de saisir l'aide que l'on peut tirer des équipements technologiques ou le rôle des "carburants" qui permettent de retarder ou d'éviter fatigue et blessures, cet ouvrage fait le point sur les dernières avancées scientifiques. Grâce à ces connaissances, vous serez à même de cerner vos points faibles et vos qualités, pour mieux les travailler et atteindre vos objectifs de course.