La therapie d'acceptation et d'engagement

15 distinctions essentielles pour avancer sur le chemin d'une vie qui a du sens" Le monde est fait de nuances, et nous vivons à une époque qui semble l'avoir oublié ", écrit le psychiatre François Bourgognon.Cela affecte notre vie quotidienne. Car si l'on est en porte-à-fauxavec la réalité, comment adopter les bons comportements ? Comment identifier la bonne direction, et sortir par le haut de situations dans lesquelles nous nous abîmons parfois ? Le brouillard mental n'est pas une fatalité et ce livre éclaire des concepts clés pour le dissiper. Ainsi, ressentir des émotions n'est pas un signe de faiblesse, tristesse ne vaut pas dépression, et accepter ne signifie ni approuver ni se résigner. Tout comme il n'est pas égoïste de prendre soin de soi,ou être en désaccord ne traduit pas un désamour.Quelle que soit la réalité, nous pouvons choisir notre réponse...et c'est déjà beaucoup !À travers 15 distinctions essentielles, François Bourgognon explore de subtiles et néanmoins essentielles nuances qui, mises à nu et dans leur juste définition, nous permettent d'y voir enfin plus clair, et d'avancer au mieux sur le chemin d'une vie qui a du sens.

L?inégalité mondiale des niveaux de vie relève d?une évolution paradoxale. Après avoir crûinexorablement du début du XIXe au milieu du XXe siècle, elle s?est mise à décliner au cours des vingtdernières années, du fait de la croissance d?un certain nombre d?économies (dites « émergentes »). Enmême temps, l?inégalité tend à augmenter à l?intérieur d?un grand nombre de pays, alimentantinjustices et tensions sociales. Dans quelle mesure la mondialisation, pour partie responsable del?égalisation entre les nations, substitue-t-elle à l?inégalité internationale un surcroît d?inégalité au seinmême des espaces nationaux?Ce livre examine les tenants et les aboutissants de ce paradoxe, ainsi que les instruments dontdisposent les décideurs nationaux et internationaux pour maîtriser cette évolution. Il importe de veillerà ce que le développement de l?économie mondiale continue de réduire l?inégalité internationale entreles niveaux de vie, mais ce progrès ne sera durable que s?il respecte le principe d?équité au sein desnations.

Résumé : Habitez votre vie, donnez-lui un sens et vivez-la pleinement, à chaque instant ! Combien sommes-nous à courir après le temps, à nous agacer de futilités, à chercher inlassablement à être heureux, à nous inquiéter du futur ou, au contraire, à rester prisonnier du passé ? Le risque d'un tel rythme, à des années-lumière de l'instant présent, est d'arriver au bout du chemin sans avoir pu profiter du voyage. Nous oublions alors l'essentiel : prendre part au prodigieux spectacle du monde et de la vie qui continuera sans nous. François Bourgognon nous propose dans cet ouvrage de considérer la conscience de notre mort comme un formidable moyen de nous ramener à nous-même et à ce qui compte réellement pour nous. Pour cela, il s'appuie sur les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et de la pleine présence, qu'il nous invite à mettre en pratique pour accepter avec sérénité notre condition d'être humain.

Résumé : Comment retrouver le bonheur d'être vivant, ici et maintenant ? Voilà l'extraordinaire parcours que nous invite à suivre le psychiatre François Bourgognon, reconnu pour sa profonde empathie. En nous permettant de renouer avec ce qui est important pour nous, à nos vraies valeurs, il nous permet de ne plus nous épuiser à courir après le temps, à nous agacer pour des futilités ou à nous contenter d'attendre que les choses s'arrangent. La méditation devient alors une occasion précieuse d'accepter nos difficultés pour mieux savoir les transformer, et de nous engager dans ce qui nous importe vraiment. Le docteur François Bourgognon est psychiatre et psychothérapeute, instructeur et formateur en méditation de pleine présence.