Zen et en forme. 10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité
14,90 €
Épuisé
EAN :
9782311623833
Retrouver une vie professionnelle sereine et être en forme durablement avec ce livre de la collection " My Happy Job ". Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, frontière entre vie professionnelle et personnelle de plus en plus floue : comment tenir le coup durablement ? Le livre " Zen et en forme ", collection " My Happy Job ", propose 10 étapes pour trouver un équilibre entre efficacité professionnelle, santé et sérénité. Quel aliment consommer ou éviter pour qu'un cerveau reste au top ? Quelle respiration utiliser en cas de stress ? Comment retrouver un sommeil réparateur ? Quelle posture adopter à votre poste de travail pour éviter les douleurs ? Ce livre apporte des clés pour reprendre contact avec ses besoins physiologiques et psychiques. Objectif : (re)devenir acteur de sa santé et prendre soin de soi pour être zen, en forme au travail et pour longtemps ! En partenariat avec le webzine du bien-être au travail, la collection de livres My Happy Job, pratique et ludique, vous propose : - Un quiz pour vous auto-évaluer - 10 séances d'auto-coaching - Un carnet de bord pour vous mettre en situation - Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job " Un nouvel outil pour mieux travailler, en solo ou en équipe ! " " A vous de jouer en rejoignant la tribu des Happy Workers ! " Sommaire : 1. Alimentation : mettre en place une alimentation anti-fatigue et anti-stress 2. L'horloge biologique, le métronome de votre état de forme 3. Prendre soin de ses nuits 4. Respirer pour retrouver l'équilibre dans toutes les situations 5. Faire des pauses une priorité 6. Bouger pour être zen et en forme 7. Adopter la bonne posture pour limiter les tensions 8. (Ré)enchanter son quotidien grâce à la sérendipité 9. Poser des limites pour préserver son énergie 10. Lâcher prise et se consacrer à ce qui compte vraiment
| Nombre de pages | 191 |
|---|---|
| Date de parution | 27/05/2020 |
| Poids | 240g |
| Largeur | 150mm |
Distributor Debug Info
| SKU: | 9782311623833 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | Yes (In Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | Yes (In Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
Plus d'informations
| EAN | 9782311623833 |
|---|---|
| Titre | Zen et en forme. 10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité |
| Auteur | Borie Catherine ; Broucaret Fabienne |
| Editeur | VUIBERT |
| Largeur | 150 |
| Poids | 240 |
| Date de parution | 20200527 |
| Nombre de pages | 191,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
L'école, l'écriture et la création. Etudes françaises et brésiliennes
Cette publication permet de rassembler pour la première fois des travaux français et brésiliens sur un sujet commun, l'écriture en classe. En contribuant à cerner le rôle du brouillon dans les pratiques créatives à l'école, l'ouvrage éclaire un processus d'apprentissage fondamental. Il offre ainsi une synthèse d'envergure aux étudiants, enseignants et chercheurs intéressés par les similitudes et les différences propres au contexte éducatif des deux pays dans le domaine de la production d'écrits.ÉPUISÉVOIR PRODUIT32,00 € -
Morts ou juifs. La Maison de Moissac (1939-1945)
Résumé : Moissac, Tarn-et-Garonne. Sur Le quai du Port, face au pont Napoléon, s'élève une grande bâtisse aux épais volets de bois. Aujourd'hui, quel promeneur sait que des enfants juifs - près de cinq cents - y furent accueillis pendant la guerre ? Qui se souvient que tous furent sauvés, que tous échappèrent à La déportation ? En 1941, Moyshe, Menri, Sarah et les autres avaient deux ans, dix ans, dix-huit ans, ils étaient français, polonais, allemands... Certains venaient d'être arrachés des camps d'internement du sud de la France, d'autres avaient été envoyés là par leur famille en détresse. Beaucoup ne parlaient pas le français. Ils avaient tout perdu, ou presque. Et, sur leur chemin, il y eut la Maison de Moissac. Un refuge ouvert par les Eclaireurs israélites de France en décembre 1939, et dirigé par un couple hors du commun, Shatta et Bouli Simon, assistés de chefs scouts qui n'avaient pas vingt ans. Pendant quatre ans, alors que l'antisémitisme devient politique d'Etat, alors que la terreur nazie étend son empire, un mot d'ordre soude cette communauté : vivre ! Pour les enfants brisés qui arrivent là, cela veut dire étudier, jouer, chanter, danser, célébrer les fêtes juives et le Shabbat... Vivre et rester juif, coûte que coûte.ÉPUISÉVOIR PRODUIT20,30 € -
Le monopole de la vertu. Contre la classe managériale
Résumé : Nous devons nous défaire des définitions du succès, de l'intelligence, du racisme, de la violence, de l'éducation, de la lecture, de la santé, du bien-être, du plaisir et du sexe que tente de nous imposer la classe managériale.ÉPUISÉVOIR PRODUIT12,00 € -
Assurer après un burn-out. Mon guide de santé physique et mentale
Burn-out... Ca vous est arrivé, à vous aussi. Aujourd'hui, c'est du passé : vous avez repris ou envisagez de reprendre une activité professionnelle. Une question tourne dans votre tête : comment assurer à nouveau sans rechuter ? Fondé sur le fonctionnement naturel du corps et du cerveau, ce livre vous conduit de façon claire et résolument pratico-pratique vers ce qu'il est essentiel de faire maintenant : adopter le style de vie qui vous permettra de vous reconstruire, retrouver la forme et assurer en prenant soin de vous. Commencez à la page qui vous tente, là où vous sentez qu'il y a plus d'urgence pour vous : ce guide de santé physique et mentale se lit dans le sens qui vous fait du bien.ÉPUISÉVOIR PRODUIT19,40 €
Du même éditeur
-
Mère calme à peu agitée. Mon fils, l'amour, les baskets et les yaourts aux fraises
Résumé : J?ai toujours eu hâte d?être mère. Plus d?une fois, petite fille, j?ai chouiné : ?Je veux avoir un bébéééé. Quand on m?a offert un singe en peluche, j?ai su que j?allais devoir prendre mon mal en patience. Quinze ans plus tard à peine, je suis la mère d?un garçon. J?avais raison : c?est la plus belle et la plus grande aventure de ma vie, la plus compliquée aussi, la plus drôle, la plus triste, la plus angoissante, la plus riche, la plus bouleversante. La plus surprenante, surtout. Cette aventure, je l?ai partagée chaque mois dans un magazine, avec une chronique intitulée ?Au secours, mon fils m?apprend la vie ! Ces souvenirs n?ont pas pris une ride. Les histoires de parents et d?enfants sont toujours les mêmes : l?amour, les baskets neuves, les terreurs de la cour de récré, les yaourts aux fraises, le brossage des dents, la mort, les pâtes au ketchup? Dans ce recueil de chroniques, Muriel Gilbert transforme avec un humour désopilant les instantanés de la vie de famille en autant de messages universels qui toucheront chaque parent.ÉPUISÉVOIR PRODUIT16,90 € -
Vichy théâtre d'ombres
L'histoire de Vichy ne s'arrêtera jamais. Trop de dissimulations et de mensonges ont fini par engloutir les mémoires. Yves Pourcher a fouillé au cœur de cet entrelacs. Il a traqué des personnages et reconstitué leurs parcours. Les flashs claquent sans cesse tout au long de son enquête : - Pétain a-t-il voulu faire assassiner Laval le 13 décembre 1940 ? - Combien gagne Simone Signoret quand elle travaille au journal collabo Les Nouveaux Temps ? - Que fait Paul Morand au cabinet Laval ? - À quoi joue Gaston Bergery à Ankara ? - Qui est Wladimir Sokolowsky, cet agent double à la solde des nazis et des Soviétiques ? - Comment, après sa condamnation à mort, Laval a-t-il pu obtenir une ampoule de cyanure pour mettre fin à ses jours ? - Et pourquoi sa fille est-elle reçue, après la guerre, à l'ambassade d'Israël ? Toutes ces révélations nous intriguent ou nous bouleversent. Comme si, dans ce théâtre crépusculaire, les ombres s'étaient soudain mises à parler.ÉPUISÉVOIR PRODUIT22,90 € -
Guide des dictées de concours. 6e édition
Françoise Thiébault-Roger est enseignante en cours privé d'enseignement supérieur.ÉPUISÉVOIR PRODUIT22,90 € -
Un café avec Archimède. Comprendre les maths pour mieux comprendre le monde
Résumé : Comment les peuples qui ne connaissent pas les mathématiques font-ils pour compter ? Pourquoi y a-t-il davantage de morts par noyade lorsqu'un film avec Nicolas Cage sort sur les écrans ? Peut-on contester une amende pour excès de vitesse grâce aux mathématiques ? Il y a plusieurs milliers d'années, les habitants de la Mésopotamie utilisaient des chiffres pour la première fois. Dès lors, rien n'a pu arrêter les mathématiques. De nos jours, elles sont partout : des sondages électoraux aux régulateurs de vitesse, des machines à café aux plans de métro sans oublier les nombreux algorithmes que nous utilisons sans nous en rendre compte quand nous regardons Netflix ou faisons une recherche sur Internet. Si nous n'avons pas besoin d'effectuer nous-mêmes les calculs requis par ces outils, il n'en est pas moins capital de comprendre leur fonctionnement pour mieux les maîtriser. C'est ce que nous explique Stefan Buijsman, mathématicien prodige, en combinant histoire, philosophie et vulgarisation. Avec humour et clarté, il dévoile à quel point les mathématiques influencent concrètement notre vie quotidienne. Un café avec Archimède raconte un monde insoupçonné et fascinant, bien loin des leçons rébarbatives apprises sur les bancs de l'école.ÉPUISÉVOIR PRODUIT21,90 €
