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Le B.A.-BA de la nutrition sportive
Baudrin Christophe
VIGOT
9,90 €
En stock
EAN :9782711427680
Comment allier nutrition et performance ? La nutrition sportive n'est pas réservée aux experts ! Que vous cherchiez à améliorer votre endurance, votre récupération ou votre force, la nutrition est un levier essentiel de la réussite sportive. Dans cet ouvrage, vous découvrirez les clés pour comprendre et optimiser votre alimentation en fonction de vos objectifs. Grâce à des conseils concrets et des stratégies simples à mettre en oeuvre, vous apprendrez à : · planifier vos repas avant, pendant et après l'entraînement, équilibrer vos apports en macronutriments, · éviter les erreurs nutritionnelles courantes qui freinent vos progrès. Accessible à tous, sportifs débutants comme confirmés, ce guide vous accompagne pas à pas pour mieux nourrir votre corps... et atteindre de nouveaux sommets. Votre progression commence dans l'assiette. Prêt(e) à passer à l'action ? Christophe Baudrin est un ancien sportif de haut niveau (rugby), qui s'est passionné pour la nutrition afin de comprendre ses impacts sur la performance et la santé. Aujourd'hui, il met son expertise au service de chacun, de façon personnalisée, pour allier bien-être, énergie et objectifs sportifs.
Baudvin Hugues ; Perrot Philippe ; Blondel Jacques
Résumé : Ecrite par l'un des spécialistes européens de l'espèce, qui appuie son propos sur des années d'observation de terrain, cette monographie est une mine d'informations sur la Chouette hulotte. Habitat, régime alimentaire, reproduction, menaces éventuelles ou encore mesures de protection mises en oeuvre, tous les aspects concernant cette chouette peu connue sont abordés dans cet ouvrage, qui réalise une synthèse des connaissances actuelles sur cet oiseau en prenant en compte les découvertes les plus récentes. Richement illustré d'environ 150 photographies permettant de découvrir la Hulotte au sein de son milieu naturel, ce livre à la portée de tous dévoilera la vie de cette chouette dans les moindres détails.
Est-ce qu'une population scolaire spécifique, comme les élèves à risque, peut être à l'origine de changements dans les pratiques tutorales organisées à l'école ? Telle est la question principale posée en introduction de cet ouvrage. Pour essayer d'y répondre, des études ou recherches (principalement anglo-saxonnes) sont examinées dans les domaines de la lecture et des mathématiques au cours des enseignements élémentaire et secondaire. Les interventions de différents types de tuteurs sont elles aussi analysées. Il peut s'agir de professionnels de l'éducation, de paraprofessionnels, d'adultes volontaires ou encore d'écoliers ou de collégiens. D'une discipline à l'autre, des différences sont constatées en termes d'impact sur les apprentissages des élèves à risque. Mais des points communs existent aussi, notamment au niveau de l'effet-tuteur et d'une trilogie (supervision/formation/coordination) peu évoquée lorsqu'il est question d'organiser du tutorat avec des élèves " ordinaires ". Une nouvelle donne semble donc se profiler en matière de méthodes tutorales. Elle pourrait d'ailleurs " réveiller " des pratiques plus anciennes qu'il s'agit, évidemment, d'adapter au monde actuel de l'éducation. Des perspectives à même d'intéresser les enseignants, éducateurs, actuels ou futurs tuteurs, qui oeuvrent au quotidien auprès de publics dont la relation à l'institution scolaire peut ou moins problématique.
Al Dahdah Marine ; Baudrin Mathieu ; Le Cozanet La
Depuis la pandémie de la Covid-19, le développement industriel suscite un intérêt renouvelé parmi le personnel politique français. Après avoir soutenu pendant une trentaine d'années l'avènement d'une société de services centrée sur l'adoption généralisée de l'informatique, de nombreux acteurs politiques et économiques appellent à la réindustrialisation du territoire, pris dans des tensions entre promesses d'autonomie stratégique, urgence du développement des secteurs de la transition et confrontations aux crises environnementales et sociales. A travers une approche interdisciplinaire, cet ouvrage analyse l'évolution des formes de l'industrie pendant la période contemporaine en se concentrant sur quatre questions clés : comment les transformations industrielles nous poussent-elles à repenser nos méthodes d'enquête ? Comment les technologies de l'information ont-elles transformé les manières de faire industrie ? Quels acteurs humains et non humains résistent aux processus d'industrialisation ? Quels territoires sont produits par ces reconfigurations ? Traversant, au fil de leurs enquêtes, des secteurs industriels variés (plomb, bâtiment, extraction minérale, micro-électronique, pétrochimie, pharmacie, e-commerce), les auteures de cet ouvrage rendent compte des processus en tension (innovation, territorialisation, contamination, contestation, écologisation) qui traversent le déploiement et la reconfiguration des activités industrielles. Une lecture essentielle pour comprendre les dynamiques industrielles actuelles et leurs effets sur notre société.
Walter T. Foster vous invite à entrer dans son monde artistique et vous indique comment dessiner tout un choix de races chevalines au crayon, en vous donnant des conseils pour ajouter des touches au fusain, au pastel et au pinceau et à l'encre. Il vous explique en effet non seulement un certain nombre de techniques de dessin et d'effets spéciaux, mais aussi sa propre méthode pour développer un dessin à son plein avantage. Vous allez y découvrir une foule de magnifiques dessins de chevaux que vous pourrez tout à la fois copier et admirer.
Ce livre est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Frédéric Delavier et Michael Gundill. D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage révolutionnaire vous apportera toutes les réponses à vos questions pour débuter, progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive. Les auteurs ont réalisé des articles pour de nombreux magazines comme Mind & Muscle Power, Men's Health, Sport Revue ou encore IronMan aux Etats-Unis, où ils ont tenu pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness. Biographie de l'auteur Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller international Guide des mouvements de musculation (paru aux Etats-Unis sous le titre Strength Training Anatomy), le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes,... Cet ouvrage dévoile enfin La Méthode D'entraînement Delavier, la plus efficace pour gagner rapidement en force, puissance et masse musculaire.
Walter T. Foster (avec l'aide de William F. Powell) vous invite à entrer dans son monde artistique et vous montre comment dessiner un large éventail des races de chiens les plus populaires. Il vous enseigne comment dessiner pas à pas, du croquis préliminaire jusqu'aux détails de finition. Il vous explique aussi un certain nombre de techniques de dessin, ainsi que sa méthode personnelle pour développer un dessin à son plein avantage. Du chiot terrier au saint-bernard géant, vous allez pouvoir les dessiner tous!