Antonin Artaud le sur-vivant

La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition. Olivier Lafay a révolutionné l'approche de la musculation en France et bouleversé les codes en étant le premier à diffuser auprès du grand public la notion d'efficience dans l'entraînement pour des résultats rapides, complets et durables. C'est également lui qui a conçu la première méthodologie rigoureuse appliquée à la nutrition et applicable par tous. Parfois copiée mais jamais égalée, la "Méthode Lafay" s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux. Cet ouvrage a été spécialement conçu pour les femmes afin de répondre à leurs spécificités. Des programmes ciblés et des exercices de souplesse leur sont consacrés dans lesquels chacune pourra puiser selon ses envies et son emploi du temps. Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos besoins. Eliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles ou améliorer vos performances athlétiques : vous serez guidée en permanence et bénéficierez d'un système d'évaluation performant qui vous permettra d'atteindre vos objectifs, même les plus élevés. Ne nécessitant pas de matériel (haltères, bancs, machines...), vous pourrez suivre cette méthode où et quand vous le souhaitez.

En 1940, la petite Mireille vit avec sa mère Marcelle et sa grand-mère Marie à Céreste, un village des Alpes de Haute-Provence. C'est l'Occupation, le poète René Char, poursuivi par la police de Vichy, trouve refuge dans la maison F Là, aidé par Marcelle dont il est amoureux, il entreprend de constituer un maquis qu'il dirigera sous le nom d'Alexandre... Dans ce récit émouvant, illustré de nombreuses lettres et photographies inédites, il y a des paroles et des dessins qui scintillent sous la lune, des petites attentions quotidiennes et de grands dangers soudains, des artistes célèbres et des épiciers courageux... C'est aussi le fantastique hommage d'une petite fille pleine d'amour et d'admiration pour un homme qui à ses yeux était à la fois un héros et un père. Biographie de l'auteur Mireille Sidoine-Audouy est née en 1933 à Céreste. En 1940, elle vit avec sa mère, Marcelle Pons-Sidoine (la "renarde" de Feuillets d'Hypnos) et René Char, alors chef de maquis sous le nom d'Alexandre, qui l'élève jusqu'en 1950. Auteur d'une dizaine d'essais et cinéaste, Jérôme Prieur a notamment réalisé le film documentaire René Char, nom de guerre Alexandre diffusé en 2007 sur Arte.

Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

A l'origine d'une mouvance sportive novatrice, la méthode Lafay révolutionne la musculation en France depuis 15 ans, associant un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Elle s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Eliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques ? Aucun problème avec cette méthode culte ! Ce programme progressif allié à un entraînement personnalisé permet de cibler les besoins et de construire un projet sportif fiable. Pour des résultats à la hauteur des attentes du pratiquant !