Anthologie des pratiques incontournables en hygiène et salubrité au Québec

Résumé : Le guide pour connaître, prévenir et mettre en place une routine saine afin d'éviter de se blesser. Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d'allier endurance, force musculaire et souplesse. Souvent jugé comme étant traumatique, les blessures y étant associées sont courantes, mais elles ne sont pas une fatalité. Apprendre à identifier les pathologies, savoir identifier les facteurs de risque, avoir une bonne connaissance de son corps, mettre en place des techniques de prévention, composer un entraînement adapté et des stratégies personnelles peut permettre de limiter les impacts négatifs sur le corps ; de vous prémunir de la blessure plutôt que de la guérir. A l'attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l'élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d'entraînement saine et efficace, optimiser sa récupération. Les stratégies de prévention que vous délivre l'autrice n'ont qu'un seul but : courir sainement avec passion en étant pleinement épanoui.

Découvrez une nouvelle approche de l'endurance pour une plus grande performance. Sportive de haut niveau et experte en biomécanique, Chloë Lanthier nous aide à mieux comprendre les mécanismse du cerveau pour aider chacun à dépasser ses limites afin d'atteindre un nouveau potentiel. Un guide novateur et inspirant. Quelles sont nos limitations, d'où viennent-elles, comment les comprendre et les dépasser ? Pour atteindre notre potentiel dans les sports d'endurance ou dans la vie en général, nous devons trouver nos propres sources de motivation, de passion et de détermination. Pour cela, nous n'avons pas besoin de la simple force mentale, c'est un vieux cliché, nous devons plutôt " reprogrammer " notre cerveau et réviser nos schémas de pensée. Avec une approche scientifique et une analyse novatrice de l'anatomie du cerveau et de ses mécanismes, en s'appuyant sur de nombreux exemples et sur sa propre expérience d'athlète de haut niveau, Chloë Lanthier nous propose de changer notre perception de l'effort, de la douleur, de la fatigue et nous donne des stratégies pour aller au-delà de nos limites. A travers cette exploration du cerveau et cette approche nouvelle de la performance, ce livre deviendra pour tous les passionnés, qu'ils soient experts ou débutants, une source de connaissances nouvelles et un guide pratique pour améliorer sa condition physique et performer.

La propreté de l'environnement qui nous entoure est étroitement liée à notre qualité de vie. Dans ce livre, vous serez amené à découvrir, ou redécouvrir, les actions et les pratiques qui contribuent à améliorer la propreté et la salubrité d'un milieu de vie ou de transition. Entre autres, nous aborderons les enjeux liés aux risques infectieux, à la qualité des produits et équipements d'entretien et aux différentes facettes de l'organisation du travail. De plus, une perspective historique permettra de retracer les grandes étapes de l'amélioration et de l'importance du contrôle et de la prévention des infections avec comme outil l'hygiène environnementale. Finalement, nous porterons un regard sur ce que l'avenir nous réserve. En bref, nous vous proposons de faire un examen complet de l'état de santé de la propreté des centres de soins. Gaétan et Rémi

La vision que nous avions de l'hygiène et la salubrité a basculé en 2020 avec la pandémie de COVID-19. Pour le meilleur et pour le pire, nos façons de faire seront à jamais changées. Les travailleurs de l'entretien sanitaire dans les usines, les écoles, les centres de santé, les bureaux doivent maintenant adapter leurs méthodes de travail pour faire face à ce nouveau virus.