La magie du running. Coffret livre pochette à scratch pour smartphone bandana chiffon microfib

Résumé : Un livre de 128 pages avec : Un plan d'entraînement en 8 semaines pour réussir à courir 45 minutes sans s'arrêter. Des conseils pour choisir sa tenue, ses baskets, s'équiper avec les bons gadgets... Les 5 positions d'étirements à pratiquer régulièrement. 9 exercices de renforcement musculaire. Les règles de diététique pour bien s'alimenter et bien s'hydrater.