Manuel d'entraînement du cycliste. Forme physique et technique pour tous
36,00 €
Épuisé
EAN :
9782711421589
Un ouvrage complet qui couvre les plus grandes disciplines cyclistes (course sur route, contre-la-montre, piste, cross-country, VTT de descente, cyclo-cross, cyclosportive) et qui s'adresse aussi bien au débutant, qui y trouvera les bases pour commencer, qu'au coureur plus expérimenté cherchant à dépasser ses meilleures performances. Une méthode progressive. Au fil des 6 chapitres, le lecteur apprendra à améliorer ses compétences (vitesse, pente, descente), accroître ses capacités physiques selon la discipline choisie, choisir sa course et élaborer une tactique en fonction de ses points forts, constituer des programmes d'entraînement sur mesure, se maintenir en forme et soigner les différents maux et douleurs du cycliste. L'ouvrage fourmille de petites astuces et de conseils essentiels recueillis auprès des meilleurs coureurs au monde. Richement illustré, il contient également de nombreux encadrés et tableaux explicatifs.
Distributor Debug Info
| SKU: | 9782711421589 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | No (Out of Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | No (Out of Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
Plus d'informations
| EAN | 9782711421589 |
|---|---|
| Titre | Manuel d'entraînement du cycliste. Forme physique et technique pour tous |
| Auteur | Andrews Guy ; Doughty Simon ; Backstedt Magnus ; C |
| Editeur | VIGOT |
| Largeur | 189 |
| Poids | 684 |
| Date de parution | 20110906 |
| Nombre de pages | 186,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
Femme chamane
Alors qu'elle se lance à la recherche d'un panier ancien sur les terres amérindiennes, Lynn V. Andrews, collectionneuse d'art primitif, ne se doute pas que sa vie va être bouleversée. Sa rencontre avec une heyoha, une femme chamane, fera éclater le cadre de sa culture et ébranlera son être le plus intime. Durant sept ans, elle sera son apprentie et recueillera l'immense savoir et les secrets dont cette vieille femme indienne est l'une des dernières détentrices. Femme chamane livre un message essentiel à notre civilisation, qui a oublié que notre Terre mère est sacrée, et nous invite à reconquérir notre véritable pouvoir qui, seul, pourra sortir notre monde de l'impasse dans laquelle il se trouve.ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,00 € -
Vélo. Acheter, entretenir, réparer
Pour le coureur chevronné comme pour le cycliste amateur, le plaisir de rouler suppose une "monture" en parfait état de marche. Savoir anticiper et traiter soi-même les ennuis mécaniques, c'est moins de temps et d'argent perdus en réparations et autant de gagnés sur son vélo. Quels que soient votre niveau sportif ou vos connaissances mécaniques, cet ouvrage vous guidera pas à pas dans l'entretien et les réparations de votre vélo de route. Vous y trouverez : des conseils pour bien choisir votre matériel et connaître les rouages de votre vélo ; la liste des outils et l'équipement de base à avoir chez vous pour prendre soin de votre machine, mais aussi pour la personnaliser et l'améliorer ; les réglages indispensables pour tirer le meilleur de votre vélo et améliorer ses performances (régler son jeu de direction, ajuster le blocage de roues, installer un nouveau dérailleur ou des freins plus performants) ; toutes les techniques de réparation illustrées pas à pas : dévoiler une roue, réparer une chambre à air, remplacer un rayon, réaligner son cadre, réviser son pédalier, poser des garde-boue, etc. Grâce à ce guide facile d'accès et très pédagogique, vous aurez toutes les clés en main pour entretenir au mieux votre vélo et savoir parer à n'importe quel souci technique !ÉPUISÉVOIR PRODUIT28,01 € -
Entretenir son vélo
Résumé : Il y a suffisamment à faire sur la route, entre les dangers de la circulation et les pièges du terrain, pour ne pas avoir à se soucier en plus de la tenue de route de votre vélo ou de l'endurance de vos freins. Mais êtes-vous certain de disposer d'un vélo en parfait état? Pour cela, comme avec une voiture, des révisions et un entretien réguliers s'imposent. Ces opérations sont à la portée d'un pratiquant motivé. Elles nécessitent en effet peu de place et un outillage réduit. Ce guide pratique vous explique en détail comment régler et dépanner votre vélo, qu'il s'agisse d'un modèle de route ou d'un VTT.ÉPUISÉVOIR PRODUIT14,90 €
Du même éditeur
-
-
La méthode Delavier. Musculation, exercices et programmes pour s'entraîner chez soi
Ce livre est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Frédéric Delavier et Michael Gundill. D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage révolutionnaire vous apportera toutes les réponses à vos questions pour débuter, progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive. Les auteurs ont réalisé des articles pour de nombreux magazines comme Mind & Muscle Power, Men's Health, Sport Revue ou encore IronMan aux Etats-Unis, où ils ont tenu pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness. Biographie de l'auteur Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller international Guide des mouvements de musculation (paru aux Etats-Unis sous le titre Strength Training Anatomy), le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes,... Cet ouvrage dévoile enfin La Méthode D'entraînement Delavier, la plus efficace pour gagner rapidement en force, puissance et masse musculaire.EN STOCKCOMMANDER28,90 € -
Guide du stretching. Approche anatomique illustrée
S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage, vous trouverez: Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration; De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photo-graphies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs; Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez. Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.EN STOCKCOMMANDER28,90 €
De la même catégorie
-
Cyclisme. Le livre d'or, Edition 2019
C'est l'année de Julian Alaphilippe ! Auteur d'un printemps magnifique avec un premier monument des classiques, Milan-San Remo, à son palmarès, et une deuxième victoire à la Flèche wallonne. Eblouissant dans le Tour de France, le très populaire champion gagne deux étapes, porte le maillot jaune durant quatorze jours et fait rêver le public français d'un immense exploit à Paris. Cette saison 2019 a été aussi marquée par une grande première le succès d'un coureur colombien dans la "grande boucle", Egan Bernai, vingt-deux ans, le plus jeune Maillot jaune de l'après-Guerre (c'était aussi une première fois pour Les vainqueurs du Giro et de la Vuelta, l'Equatorien Richard Carapaz et le Slovène Primoz Roglicl. A L'image du grimpeur sud-américain, les jeunes ont bousculé la hiérarchie. Mathieu Van der Poel, le petit-fils de Raymond Poulidor, a réussi remarquablement sa mutation du cyclo-cross à la route. Quant au prodige belge, Remco Evenepoel, il a réalisé une entrée fracassante dans le peloton du World Tour à seulement dix-neuf ans ! Retrouvez dans ce Livre d'Or du cyclisme les statistiques pointues, les unes et les plus belles photos de L'Equipe.ÉPUISÉVOIR PRODUIT24,90 € -
Le grand livre du vélo. Entretien et réparation
Résumé : Un manuel indispensable pour bien choisir votre vélo, l'entretenir et en optimiser les performances. Des séquences pas à pas présentent toutes les réparations et opérations d'entretien dans les moindres détails. Des images de synthèse et des vues en coupe détaillent très précisément le fonctionnement de tous les composants et leur assemblage. Un cahier d'entretien répertorie les vérifications de routine à effectuer pour optimiser l'entretien de votre vélo en un minimum de temps. Des tableaux récapitulatifs sont proposés pour vous aider à identifier et à résoudre les pannes et anomalies les plus fréquentes, même si vous n'êtes pas un mécanicien chevronné.ÉPUISÉVOIR PRODUIT22,00 € -
Mon cahier vélo training
Etre la plus fit possible et se challenger grâce au vélo, c'est possible ! Que l'on soit une addict de cycling en salle ou de vélo de route, qu'on soit juste une cycliste occasionnelle ou une vraie rideuse, on rêve toutes de se tailler une silhouette fit ! Ca tombe bien : avec son côté cardio, le vélo fait mincir et sculpte les muscles. Avec Mon cahier Vélo training : Choisissez votre velo celui qui vous correspondra parfaitement. Apprenez son fonctionnement pour mieux le régler selon votre morpho, le maîtriser et savoir effectuer les petites réparations nécessaires. Suivez un programme d'entraînement sur 6 semaines, avec de la préparation physique pour vous remettre en selle, du cardio pour pédaler toujours plus vite, de l'endurance pour aller toujours plus loin... Sky is the limit ! Affûtez tout votre corps en 6 semaines, zone par zone, en focalisant sur l'endurance et le travail en côte pour affiner vos jambes et les muscler. Relevez le challenge body sculpt indoor ! Objectif : galber sa silhouette, tout en se donnant à fond ! Ventre plat, jambes fines, fesses toniques et dos dessiné... Motivation maximale ! Boostez vos performances avec la nutrition (collations, menus adaptés) et la récup', pour être au top à chaque training !ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,90 € -
Petit éloge de la bicyclette
«Aujourd'hui encore, quand me guettent des pages d'écriture, mes ordres de grandeur sont convertis en intensité physique. Cela peut sembler incongru ou trivial de comparer le noble effort des lettres et celui du rémouleur de bitume. Pour moi, ils sont égaux et, pour tout dire, la fibre cycliste, parce qu'elle m'a souvent remué la chair, m'est apparue comme une préparation sans pareille pour affronter le vertige des mots, l'épaisseur du langage au milieu duquel le chemin est étroit pour trouver le ton juste, le bon rythme, l'image, la couleur, la musique, l'émotion, la grâce.» Éric Fottorino.ÉPUISÉVOIR PRODUIT2,00 €
