Les maladies cardiovasculaires. Prenez le contrôle de votre ordonnance

Vous avez été victime d'un infarctus ou vous avez un risque cardio-vasculaire élevé ? Ce petit guide peut vous sauver la vie. Vous allez découvrir comment protéger votre coeur et vos artères naturellement, sans médicaments, en adoptant 7 règles diététiques simples. En lisant ce livre, vous saurez notamment : pourquoi il ne faut pas éliminer les graisses, et lesquelles utiliser en cuisine ; comment mieux choisir pain et féculents pour éviter de grossir ; comment utiliser épices et aromates pour éviter de saler ; si vous pouvez tirer profit d'une consommation modérée de vin rouge et de chocolat noir. Pas question pour autant de renoncer au plaisir de manger ! La preuve, 50 recettes savoureuses inspirées de la cuisine méditerranéenne vous sont proposées : houmous aux tomates séchées, tajine de patates douces et poulet, tian de légumes, tomates et poivrons farcis, gambas à la marocaine, melon confit... Et pour amplifier jour après jour les bénéfices de votre nouvelle alimentation, ce guide vous invite à améliorer d'autres aspects de votre quotidien : arrêter de fumer grâce à la cohérence cardiaque ; réguler la pression artérielle par la méditation ; améliorer la santé des vaisseaux en pratiquant des exercices d'étirement.

Résumé : Nous vivons plus longtemps, c'est certain. En revanche, nous passons en moyenne nos dix dernières années avec une ou plusieurs maladies chroniques associées au vieillissement... Et si nous pouvions agir dès aujourd'hui sur notre mode de vie, ne serait-ce qu'en changeant quelques mauvaises habitudes, pour augmenter notre longévité " en bonne santé " ? Selon le corps médical et la recherche, nous pouvons prévenir la grande majorité des problèmes cardiovasculaires et respiratoires ainsi que de nombreux cancers. Quel que soit notre bagage génétique, les choix que nous faisons tous les jours peuvent empêcher l'apparition précoce de ces maladies et améliorer de façon importante notre qualité de vie en " comprimant " la période d'invalidité en fin de parcours.A partir de sa grande expérience clinique, et d'une manière accessible au non-spécialiste, le Dr Juneau explique le fonctionnement du coeur, les pontages et les autres opérations de sauvetage cardiaque. Et en s'appuyant sur de nombreuses études, il décrit toute l'importance de l'exercice et de l'alimentation en prévention, ainsi que le rôle joué par les émotions et le stress.Etre en bonne santé ne dépend pas seulement des avancées de la médecine, mais aussi, et peut-être surtout, de notre mode de vie au quotidien.

Mieux vivre afin de diminuer le risque de faire un problème cardio-vasculaire, mais aussi mieux vivre avec la maladie cardiaque quand elle survient : tels sont les objectifs de cet ouvrage. Ce guide d'accompagnement va permettre à tous de : mieux comprendre comment fonctionne le couple coeur-cerveau, et pourquoi le cerveau peut devenir un véritable bourreau du coeur. Découvrir les méthodes pour faire du cerveau un meilleur allié du coeur. "Prendre soin de soi est une aventure passionnante, parfois douloureuse, toujours bénéfique. Prendre soin de soi, c'est comme partir en voyage. Il est nécessaire d'avoir un minimum de bagages, de connaissances pour partir, mais cela ne suffit pas. Il faut aussi l'envie de partir, la confiance en soi, le désir, le souhait de se rencontrer. Je vous invite en voyage et je vous accompagne !".

Résumé : Margot a 33 ans, elle est jeune maman et croque la vie à pleines dents. Mais en 2018, l'AVC entre dans sa vie... Ce jour-là, tout s'enchaîne, les secours, l'arrivée aux urgences, une IRM et le verdict tombe : un caillot obstrue une artère de son cerveau. Parce que Margot dessine depuis toujours, dès son hospitalisation en soins intensifs puis dans les mois qui ont suivi, elle a repris les crayons pour ne pas perdre le fil. Dans ce récit dessiné, Margot raconte avec force, sincérité et humour son chemin de résilience, les séquelles, la rééducation, l'équipe soignante, les rencontres, mais aussi le regard des autres, les obstacles administratifs et les interrogations sur l'avenir... .